Voice Dialogue (Hal & Sidra Stone). We verkennen sub-personen (zoals de Perfectionist, Criticus, Kwetsbaar Kind, Drammer). Door ze bewust ruimte te geven, ontstaat keuzevrijheid; je handelt vanuit bewuste regie.
Systemische opstellingen (Hellinger e.a.). We maken verborgen dynamieken zichtbaar in de ruimte (familie-, organisatie- en door mij ontwikkelde karakteropstellingen voor creatieve processen). Het lichaam en het opstellingsveld tonen wat woorden niet vangen.
Methoden uit het theater. ‘Kwaliteit van aandacht’: vertragen, vergroten, verstillen, bewegen. Niet presteren of acteren, wél present zijn in je lichaam — vaak bevrijdend voor het denkende brein en het superego.
Meditatie en contemplatie. Onder de zichtbare laag werken onderstromen: onverwoorde verlangens, sluimerende emoties, patronen door generaties heen. We creëren een veilige setting om te vertragen en waar te nemen hoe die krachten zichtbaar worden. Geen analyse op afstand, maar levend onderzoek waarin het proces zelf richting aangeeft. Alles geïntegreerd tot één responsieve manier van werken.
Personal Inquiry (Diamond Approach, A.H. Almaas) Een open, nieuwsgierige vorm van zelfonderzoek waarin je je directe ervaring—gedachten, gevoelens, lichaamssensaties en impulsen—onderzoekt zonder vooraf bepaald doel. Door aanwezig te zijn bij wat zich nú toont en steeds dieper te verhelderen “waar ben ik, wie is de ‘ik’, wat ís er?”, ontvouwt de waarheid van de ervaring zich vanzelf en komen wezenlijke kwaliteiten van je zijn (zoals liefde, kracht, vreugde, rust) meer vrij.
Verder maak ik gebruik van lichaamswerk en ademhaling, narratief/constructivistisch denken en het enneagram.